Hoe Hypochondrie te overwinnen (en een leven te krijgen)

Wat is hypochondrie?

Hypochondrie is een veel voorkomende maar slopende geestesziekte die wordt gekenmerkt door irrationele angst en wantrouwen ten aanzien van de eigen gezondheid. Veel mensen ervaren op enig moment in hun leven milde symptomen van hypochondrie, maar voor sommigen wordt het een langdurig probleem dat elk aspect van hun leven beïnvloedt.

Hypochonders richten zich vaak op elk klein dingetje dat hen "mankeert" – hun vermoeidheid, alle pijntjes en kwaaltjes, de temperatuur van hun huid, enzovoort. Ze ontwikkelen een vertekend beeld van hun gezondheid en ziekte en denken vaak dat ze stervende zijn. Ze kunnen zich voortdurend zorgen maken dat ze een of andere ziekte hebben die ze niet kunnen zien of begrijpen, of ze kunnen aannemen dat een bepaalde kwaal erger is dan ze in werkelijkheid is.

Hoe hypochondrie te overwinnen

Als je hypochondrie probeert te overwinnen door "uit te loggen" en je symptomen te negeren, zul je alleen maar bozer worden en bang zijn dat het erger wordt. Het is belangrijk om te accepteren dat je een psychische aandoening hebt en dat je je geen dingen inbeeldt. Als je je voortdurend zorgen maakt dat er iets mis is met je, of als je voortdurend veronderstelt dat je een of andere ziekte hebt, dan lijd je misschien aan hypochondrie. Als je het gevoel hebt dat je je hypochondrie niet alleen aankunt, zoek dan hulp. Er zijn honderden steungroepen, therapiemogelijkheden en medicijnen die kunnen helpen. 

Manieren om een hypochonder te maken.

Een van de kenmerken van hypochondrie is dat je je altijd ziek voelt, maar eigenlijk geen ziekte hebt. Als je het gevoel hebt dat je verkouden bent, een verstuikte enkel hebt, of een andere "bijwerking" van een chronische ziekte, vertel het dan aan niemand. Als het "echt" voelt, hoef je je energie niet te verspillen door je er zorgen over te maken.

Door een dagboek bij te houden, kunt u uw lichamelijke en geestelijke symptomen en de ernst ervan bijhouden. Als u patronen of symptomen opmerkt die in de toekomst een probleem kunnen vormen, kunt u actie ondernemen.

Er zijn veel alternatieve therapieën die veilig en effectief zijn, en die je kunnen helpen om met je angsten om te gaan en je levenskwesties op een onbevooroordeelde manier aan te pakken.

Veel hypochonders zijn ook verborgen depressieve mensen, dus laat hen je helpen om een behandeling te vinden die voor jou werkt.

Er zijn veel manieren om je te helpen met je hypochondrie, dus wees niet bang om hulp te vragen. U zult er misschien van opkijken hoeveel mensen u willen helpen.

Conclusie

Hypochondrie is een psychische aandoening die wordt gekenmerkt door een irrationele angst en wantrouwen ten opzichte van het eigen lichaam. Het kan soms erg verlammend en levensvernietigend zijn, maar dat hoeft niet. Een hypochonder zijn betekent niet alleen dat je bang bent voor je lichaam – het betekent dat je al je vertrouwen in iemand anders stelt en hen voor je laat zorgen. Mensen met hypochondrie vertrouwen niemand genoeg om voor zichzelf te zorgen, dus zoeken ze externe bronnen om hun angsten te kalmeren.